$\omega=\sqrt{\frac{k}m} \Rightarrow k=...$
Ở vị trí cân bằng lò xo dãn $\Delta l=\frac{mg}k=...$
Ở thời điểm lò xo bắt đầu dao động $t=0$ thì li độ: $x=0$
$\Rightarrow$ ở vị trí ngay trước khi vật dao động lò xo dãn $\Delta l$
Lực kéo của lò xo khi đó là: $F=k\Delta l=...$